■女性のためのオナニー講座（初級編）
１．心の準備をする。
イヤらしいことを考える。舐められている、吸われている、弄られている、など
２．両足をピンと伸ばし、利き手を股へ。使わない手は胸を愛撫。
３．大陰唇の上から、指３本で圧迫しながらこする。間接的にクリトリスを刺激。
４．クリトリスを包皮の上から、指２本で挟はさみ、円運動をする。
５．指３本のときは、中指をクリトリスに当てる。
６．最初は、ゆっくりソフトに、徐々にスピードアップし、圧迫の力を加える。
７．小陰唇を開いて、中指全体を割れ目に当て、上下に擦る。
８．最初は、ゆっくりソフトに、徐々にスピードアップし、圧迫の力を加える。
９．クリトリスの包皮をむき、直接、中指で刺激する。
１０．中指で円運動、縦、横に擦る。
１１．最初は、ゆっくりソフトに、徐々にスピードアップし、圧迫の力を加える。
１２．イクまで続ける。
時間がないときは・・・
１．電動マッサージ器を使う。（通販などでハンディマッサージ器を購入する。）
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２．両足を伸ばして、クリトリスに当てるだけ。
３．感じやすい人は、パンティの上から当てる。
４．感じにくい人は、包皮を剥いて、クリトリスに直接当てる。
５．これですぐにイク。
ぽっちゃり☆マッサージご相談
なお、万一お返事が届かない場合は、直接メール下さい。
■女性のためのオナニー講座（中級編）
１．両足を伸ばす。
２．初めは、中指１本でＧスポット刺激。
３．ゆっくり出し入れする。
４．円を描くように擦り、前後、左右の動きもプラスする。
５．薬指か人差し指のどちらかをプラスして、２本でこする。
６．出し入れの速度をアップし、Ｇスポットを少し押さえぎみにこする。
７．最後は、中指と薬指の２本で、Ｇスポットと膣の入口部分を、ひたすら左右にこする。
８．気持ちよくなったら、上下左右に。
９．イクまで続ける。
それでもイケない人は・・・
１．膣内は、元々鈍感なところ。イケない場合もある。
２．初めは、Ｇスポットだけではイケないので、クリトリスも刺激する。
３．その場合、クリトリスでイッても可。
４．徐々にＧスポットの感覚を覚える。
５．クリトリスでオナニーするときも、必ず、膣に指やバイブを入れた状態でする。
７．膣性感を高めることが大切。
８．完全に横になった体勢で、Gスポットに指が届かない場合は、バイブや野菜を使う。
９．Ｇスポットでイケるようになると、男性とのＳＥＸでもイケるようになる。
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■女性のためのオナニー講座（潮吹き編）
１．両足を開いて、両足を曲げる。９０度くらいに膝を立てるといい。
２．足を伸ばすのよりも、イキにくい。
３．指の使い方も括約筋を締めた場合（足を突っ張った場合）と違う。
４．Ｇスポットを押さえ込む、圧迫する動作が中心。
５．指の第一関節の動かし方が重要。
６．指の第一関節を曲げたり、伸ばしたりさせて感じるところをさがす。
７．おしっこを出すように括約筋をゆるめる。
８．本当におしっこしては、ダメ。
９．ときどき、括約筋を締める。（腹筋の変化に気がつく。）
１０．膣内の変化が指に伝わる。
１１．自分が、一番感じるポイントと指の動かし方を探す。
１２．それが分かれば、そのポイントで刺激のスピードを上げる。
１３．膣括約筋が緩むと、ピチャピチャという音がする。
１４．潮吹きの到来まで、ひたすら続ける。
１５．ぴゅっ、ぴゅっ、ぴゅっ！ オナニーで潮吹き。
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■女性のためのオナニー講座（上級編）
門外不出、秘儀中の秘儀。
子宮の入り口（ポルチオ）でイク方法。
こちらの内容は、実演でのみ公開します。
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