足痩せ 脚痩せ 美脚 下半身 むくみ リンパ マッサージ 効果

足痩せ・脚痩せ美脚マッサージ

脚やせイメージ

■足痩せ・脚痩せに効果的なマッサージが知りたい

足痩せ・脚痩せに効果的なマッサージ方法を教えて下さい!!
元々ぽっちゃりで下半身が特に太いので...

元々ぽっちゃりで下半身が特に太いのですが、ここ1年でダイエットのリバウンドでさらに太ってしまい、 以前履いていたレインブーツが入らなくなりました(泣)

夏の季節おでかけ用に履いて行きたいのでよろしくお願いいたします!!

ちなみに筋肉質ではなく脂肪が多い脚です。

■脚痩せに効果のあるマッサージについて

脚のむくみをすっきり取り除いた足やせ美脚リンパマッサージについてですが、
まず下半身のリンパ節を中心に行います。
中でも特に【左右の脚のつけ根】と【膝の裏】にあるリンパ節が重要です。
この部分をマッサージして刺激を与えるだけでも、リンパの流れがよくなって足もすっきりしてきます。
足やせ美脚になるリンパマッサージは、首から鎖骨にかけての部分も同時にマッサージすることで、効果がさらにアップします。

自分で「美脚・足痩せマッサージ」は簡単にできます。以下の方法を試してみましょう。

  • ふくらはぎに圧をいれマッサージ。両手で足首から膝裏へ向かってリンパを押しあげるようにマッサージします。
  • 左右数回ずつ行ったら、つまんだり、引っ張ったり、離したり、とにかく下から上へマッサージします。
  • 仕上げとして最後に両手でふくらはぎを包んでブルブル揺すってみましょう。

運動のしすぎは逆に足痩せにはマイナスの場合もあります。
運動後はマッサージや入浴などでリンパと血行をよくしていくことも大切です。
また、これとは別に、足裏を刺激する足ツボマッサージがあります。
足のむくみ、筋肉疲労のほか、足痩せにも効果がありますので、足裏にクリームをつけ、足の指の間に手の指を入れ、足の指を広げたり縮めたりしてマッサージをすると効果的です。
毒素排泄にも良いので健康面での効果も期待できます。
脚痩せを始める事により、身体全体に関してもリンパが回って新陳代謝が良くなるという効果が得られます。
そして新陳代謝が良くなる、アップすることで、体自体がどんどんキレイになっていくという循環が働いていきます。

■脚やせ(あしやせ)

最近の女性誌やファッション誌の「小顔(こがお)」「目力(めぢから)」とともに特集の三大テーマの一つとなっているもの。
2000年秋・冬あたりから流行り始めた細身のブーツを履くためには、脚を細くすることが欠かせないことになっている。脚が入らなければあきらめる、あるいは入るものに変えるというのではなく、細身のブーツが流行っているから買う、入らなければ入るように脚を細くするという発想である。
自分に似合うものを身につけるというものではなく、初めに流行ありき、であり、その流行のモノが似合うように身体を改造するという方向性をたどるのである。背が低い者は厚底靴で背を高く見せるし、脚が太ければ手術で細くもするという時代。

  • 脚痩せダイエット -マッサージ -方法 -効果 -ストレッチ -簡単脚痩せ -エクササイズ -運動 -脚痩せ法 -脚 痩せ 太もも -ダイエット -美脚 -太もも -痩せ -骨盤矯正 -痩せる -ふくらはぎ
  • 誰でも出来る脚やせ 骨盤 o脚 ストレッチ 韓国 美脚ストレッチ o脚 ストレッチ 椅子 脚やせ 太もも 運動 脚やせ 運動器具 脚やせに効く運動 脚やせ 成功 ブログ 脚やせ 成功 画像 脚やせ 歩き方 ウォーキング 運動 寝ながら
  • 脚痩せダイエット -マッサージ -方法 -効果 -ストレッチ -脚痩せサプリ -簡単脚痩せ – エクササイズ -運動 -脚痩せ法 -脚 痩せ 太もも

施術時間・・・3時間~応相談
施術費用・・・無料(ホテル代金のみご負担下さい)

ぽっちゃり☆マッサージご相談

a:2103 t:1 y:0

最新の更新 RSS  Valid XHTML 1.0 Transitional