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PC筋肉について

タイ古式性感マッサージのイメージ

■あなたのセックス筋肉

あなたがあなたの性的な喜びと遂行に不可欠の1つの筋肉を選ばなければならないなら、それは、時々あなたのペニスと呼ばれる、あなたのPC筋肉でしょう。

または、セックスは強引に押し進みます。この筋肉を運動させるのは体育館で解決しながら費やされたすべての時間よりはるかにあなたの性生活に重要です。あなたの恥骨尾骨(または、PC)筋肉を強化するのは、あなたを改良するように願っているとき、あなたにはオルガスムがあるのを助けるでしょう。交流の間、あなたのパートナーを激しく楽しむために複数のオルガスムを持って、強さをあなたに与える能力。

あなたのPC筋肉はあなたの尿道や直腸と同様にあなたの性的で生殖の器官のすべてを支持するあなたの骨盤の下部の筋肉の投石器です。あなたのPC筋肉を収縮させると、あなたが感じる喜びとあなたがオルガスムを持つことができる容易さはクリトリスのものと同様に腟の刺激から増加するでしょう。「PC筋肉が…強ければ強いほど、女性のオルガスムの応答は、より大きいです。」と、ベヴァリー・ホイップル(Gスポットの共著者)は説明します。
あなたのPC筋肉を強化するのは、「あなたが複数のオルガスムを持っているというあなたの可能性を改良するためにすることができる中で最も重要なことです」。あなたが契約する、あなたPCは強引に押し進みます。あなたはちつと会陰への血流を改良します。(会
陰はあなたの性的なエネルギーと潤滑を高めます)。

あなたは出産に関してPC筋肉について聞いたかもしれません。医師は、女性が誕生の前と子供の誕生の後にケーゲル(KAY-カモメであると断言される)と呼ばれるPC運動をすることを勧めます。

■ケーゲル体操

出生過程の間、この筋肉を強化して、弾性を改良するために、設計されています。また、それらは出生の後と年をとるのによるちつと子宮の筋肉のサポートを増加させます。私たちが老いるのに従って、それが定期的に運動させられない場合、PC筋肉の強さは減少します。女性に数回の普通分娩があったなら、筋肉はさらに弱められます。これは、多くの女性が彼女らの尿で成立するのにおいて、より50代に苦労をし始める理由と、60年代と、70年代です。この筋肉を強化するのは、私たちの健康全般を維持して私たちの性的な可能性がわかる重要な部分です。

■あなたのPC筋肉を強化します。

時々あなたのPC筋肉を収縮させる方法を学ぶのは、挑戦であるかもしれません。あなたが、小便する必要がある次の時に、尿の流れを止めてください、そして、小便するとき、次に、何度かもう一度それを始めてください。あなたがこれをするために契約するのは、あなたのPC筋肉です。感覚は、あなたがあなたの尿道と腟の領域を身体へわずかに引き上げているということであるべきです。

あなたが尿の流れを止めることができないなら、あなたのPC筋肉は弱いです。ボディーのどんな筋肉のようにも定期的な運動であなたのPC筋肉を強化できるので、関係がしないでください。特にせき、くしゃみ、笑い、またはあなたが、時間内にただトイレに行くことができないのがわかるとき、あなたが、あなたの尿で成立するのに時々苦労するのがわかるなら、あなたが医師と議論するべきである他の解剖学的な問題があるかもしれません。(ケーゲル体操はこの問題でまだ強く推薦されていますが、あなたの医師のアドバイスを求めるのは、賢明でしょう。)

彼女らが初めはPC筋肉の強くなることをし始めるとき、停止することの代わりに気付くと押している女性もいます。あなたがそれがリフトにような気分であることに十分なじみ深くなって、PCを絞るのは、重要です。強引に押し進んでください。これらの運動は、あなたが腹筋を使用するのを必要としません。事実上、あなたの筋肉の残りが弛緩するなら、運動はたくさんうまくいきます。最初にこれらの運動を学ぶとき、(例えば、指か張形)に何かあなたのPC筋肉を収縮させるものを抱くのは、非常に役立っています。抵抗で、あなたは以上で強さを絞ることができるでしょう。

施術時間・・・3時間~応相談
施術費用・・・無料(ホテル代金のみご負担下さい)

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